注：本平臺為第三方資訊平臺，不是院校官方，網(wǎng)站內(nèi)所有信息只做參考，并不代表院校官方，招生信息以官方最新信息為準(zhǔn)，如果不知怎么找官方，可以咨詢在線客服尋求幫助。

　　寒窗苦讀十?dāng)?shù)載，秉讀詩書千萬冊，日夜奮進(jìn)辛勞悴，只為今朝題名時。高考就要來了，愿十年寒窗得償所愿，愿夢想此刻開花結(jié)果，愿辛勤汗水都有回報。那么，高考期間食欲不振怎么辦?

　　有的孩子因為天氣炎熱、學(xué)業(yè)繁重、壓力較大，出現(xiàn)食欲降低的問題。

　　備考期間，每一餐都不能缺少主食，以免因大腦供能不足而引起頭暈、頭痛等不適。在選擇主食的時候，粗雜糧以及薯類同樣可以為身體提供碳水化合物。

　　在考前，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，推薦考生吃七八分飽，并且做到按時就餐，特別注意食品衛(wèi)生。

　　如果孩子沒有胃口，家長做菜時不妨多換一換花樣。比如，可選用番茄汁、檸檬汁等開胃的調(diào)味料，激發(fā)“沉睡的食欲”。

　　考前飲食應(yīng)以清淡為主，減少過于油膩的食品。每餐最好有一盤綠葉菜，適當(dāng)攝入水果。

　　另外，高考壓力大，大腦消耗也高，考試前可以暫時忽略熱量，準(zhǔn)備點甜食，比如巧克力等等。研究顯示，吃甜食可以分泌多巴胺，有助于改善人的消極情緒。

　　醫(yī)生建議，高考前和高考期間，不要暴飲暴食，或者突然改變飲食習(xí)慣，也不要聽信“偏方”，在確保營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，根據(jù)個人飲食，適當(dāng)調(diào)整即可。

　　通過以上內(nèi)容，想必大家對高考期間食欲不振怎么辦都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有關(guān)內(nèi)容，可以咨詢在職博士招生信息網(wǎng)。

免責(zé)聲明：本站所提供的內(nèi)容均來源于網(wǎng)友提供或網(wǎng)絡(luò)搜集，由本站編輯整理，僅供個人研究、交流學(xué)習(xí)使用，不涉及商業(yè)盈利目的。如涉及版權(quán)問題，請聯(lián)系本站管理員予以更改或刪除。