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　　距離2022年高考還有兩周左右。在這兩周時(shí)間里，如何做好考前疫情防控?疫情下的高考備考，要按照指引，做足措施，科學(xué)防疫。那么，高考最后的兩周要怎么做?

　　一、做好14天監(jiān)測(cè)

　　全國(guó)多地高考將于6月7日-8日舉行。根據(jù)教育部此前要求，考生應(yīng)做好考前連續(xù)14天本地健康。

　　二、科學(xué)作息

　　除了注意個(gè)人防護(hù)之外，科學(xué)合理的作息是健康的保證。廣州市第五中學(xué)高三年級(jí)級(jí)長(zhǎng)程炤亞建議，考生要保持充足的睡眠，不開“夜車”。考生日常復(fù)習(xí)的內(nèi)容安排，可考慮跟高考考試科目時(shí)間保持一致，盡量把最佳生物鐘調(diào)整到上午9點(diǎn)至11點(diǎn)30分，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)的時(shí)間段。

　　三、飲食均衡

　　飲食常態(tài)化，兼顧營(yíng)養(yǎng)，切忌大補(bǔ)。多位備考專家提示，考前的飲食不需要額外吃補(bǔ)品或保健品，保持日常的均衡營(yíng)養(yǎng)即可;可清淡飲食，盡量少吃一些含脂肪高的油炸類食品或者是辛辣食品，以免上火或腹瀉;多喝水，少喝飲料，避免腸胃不適帶來身體負(fù)擔(dān)。

　　四、平常心應(yīng)考

　　最后兩周是學(xué)生容易出現(xiàn)心理波動(dòng)的時(shí)候，心理調(diào)整非常重要。要懷著“平常心”去應(yīng)對(duì)高考。要嘗試著跳出高考來看高考，高考只是人生道路上的一個(gè)經(jīng)歷，而不是終點(diǎn)，要有合理的期望值。

　　學(xué)習(xí)之余，可以適當(dāng)通過運(yùn)動(dòng)、音樂和閱讀來調(diào)節(jié)心情。廣東實(shí)驗(yàn)中學(xué)越秀學(xué)校老師李明說，運(yùn)動(dòng)可以穩(wěn)定心率，釋放壓力，更有助于睡眠，讓人頭腦更清醒，建議考生傍晚跑跑步出出汗即可，不要太過激烈;一首和你產(chǎn)生共鳴的輕音樂，能幫助你放松，幫助你更有信心;在每天的頭腦風(fēng)暴、題海遨游后，一本散文集或詩(shī)詞集會(huì)是你腦海中的世外桃源，會(huì)幫助改善你的大腦，也會(huì)提高寫作的靈感。

　　五、應(yīng)對(duì)極端天氣

　　氣象部門預(yù)測(cè)，高考時(shí)間，北方高溫、南方降雨的可能性較大?？忌⒁夥朗罱禍?，對(duì)極端天氣做好充足準(zhǔn)備，選擇適當(dāng)?shù)某鲂新肪€和交通工具，帶齊雨具，預(yù)留足夠的路上時(shí)間，出現(xiàn)任何問題，及時(shí)向有關(guān)部門求助。

　　高考最后的兩周要怎么做?通過以上的介紹，相信大家對(duì)這個(gè)問題有了一定的了解，如果您還有什么不明白的，可以直接咨詢我們的在線老師或者查詢在職博士招生信息網(wǎng)。

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