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　　在我們的日常工作、學習中，難免會產(chǎn)生一些負面情緒，或焦躁、或煩惱，都會對我們的學習、工作或生活有所影響，但這又是無法避免的，我們能做的就是減少這些負面情緒，或者是當負面情緒出現(xiàn)的時候有解決辦法，那么東北農(nóng)業(yè)大學在職博士學習過程中出現(xiàn)負面情緒怎么辦呢?

　　明確目標

　　東北農(nóng)業(yè)大學在職博士考試復習是一項長期的考驗，必須要有足夠的信心，不能患得患失。既然目標明確，就要堅定自己的信念，堅持到底。有足夠的信念才能打敗一切遇到的困難和阻力，包括焦慮，緊張等負面的情緒。就如同人們所說的，只有心無雜念、心志堅定的人才最容易走向成功。

　　復習計劃一定要合理

　　一切不切實際的計劃及目標都可能妨礙在職人員的復習，因此，在職人員要按照自己的實際情況，制定學習目標，安排學習計劃，不要好高騖遠。要知道事實上一旦即定的目標完成不了，總會產(chǎn)生失落、泄氣的情緒，這都是不利的。作為在職人員，一定要將工作、學習等安排周全，切不可搞得一團糟糕，使自己窮于應付。

　　保持適量的運動

　　東北農(nóng)業(yè)大學在職博士考試是對腦力和體力的雙重考驗，在東北農(nóng)業(yè)大學在職博士考試復習過程中，在職人員不僅要有規(guī)律地學習，而且還要加強營養(yǎng)和身體素質(zhì)的鍛煉。都說“身體是革命的本錢”，所以在職人員每天都要抽取一定的時間來鍛煉身體，保持適量的運動，要知道充沛的體力和精力是學習堅持到底的必要條件。

　　保障睡眠時間的充足

　　充足的睡眠時間，可以讓在職人員將前一天的勞累一掃而盡，可以讓在職人員在面對新一天的學習、工作的時候，擁有較好的心態(tài)，自然在職人員出現(xiàn)應激情緒的可能性會大大降低。而如果在職人員沒有一個充足的睡眠，那么在職人員一天都會提不起精神，所做的一切都很敷衍。碰到不忙、不復雜的情況還算好的，一旦忙了，在職人員會瞬間感覺自己的腦力和體力都跟不上了。

　　通過以上內(nèi)容，想必大家對東北農(nóng)業(yè)大學在職博士學習過程中出現(xiàn)負面情緒怎么辦都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有關內(nèi)容，可以咨詢在職博士招生信息網(wǎng)。

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