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　　給你一份信心，送你一份決心，要對(duì)自己放心，面對(duì)考試平常心。愿廣大考生前途無(wú)量正燦爛，繼續(xù)揚(yáng)鞭再向前!那么，高考前壓力太大睡不好覺(jué)怎么辦?

　　高考前，考生們常出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，比如睡前心煩意亂、很難入睡，入睡后多夢(mèng)、頻繁地醒來(lái)、早上提前起床。

　　這種急性的、有明確應(yīng)激事件誘發(fā)的失眠在醫(yī)學(xué)上叫做短期失眠障礙。不由自主的焦慮、緊張情緒，是引起失眠的原因。

　　醫(yī)生建議，考生要有規(guī)律地復(fù)習(xí)，給自己積極的心理暗示。作為家長(zhǎng)，要在孩子面前降低對(duì)高考的關(guān)注，減少緊張氛圍。如果孩子出現(xiàn)失眠情況，不用強(qiáng)調(diào)失眠的危害，可以引導(dǎo)孩子正確改善睡眠。

　　同時(shí)，考生要建立正確的與床的關(guān)系，不要提前上床，只在有睡意的時(shí)候才躺下，作息規(guī)律，定時(shí)起床，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　醫(yī)生建議，如果依然改善困難，可選擇正規(guī)醫(yī)院，借助短效抗失眠藥物來(lái)改善睡眠，切勿自行上網(wǎng)查詢購(gòu)買非正規(guī)藥物。

　　高考在即，各地進(jìn)入“燒烤”模式，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)段，防暑降溫必不可少。

　　高溫時(shí)身體為調(diào)節(jié)溫度會(huì)產(chǎn)生大量汗液，因此身體需要及時(shí)補(bǔ)充足量水分，例如喝白開(kāi)水、綠豆湯等。要注意避免喝糖分高及含酒精的飲品。

　　此外，家長(zhǎng)要關(guān)注當(dāng)?shù)匕l(fā)布的高溫預(yù)警信息，以便提前采取預(yù)防措施，提高在高溫天氣下的自我保護(hù)能力。

　　通過(guò)以上內(nèi)容，想必大家對(duì)高考前壓力太大睡不好覺(jué)怎么辦都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有關(guān)內(nèi)容，可以咨詢在職博士招生信息網(wǎng)。

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